Выбор правильной ортопедической подушки для сна играет ключевую роль в обеспечении комфортного и здорового отдыха. Неправильно подобранная подушка может привести к болевым ощущениям в шее, спине и голове, нарушениям сна и общему ухудшению самочувствия. В данной статье мы рассмотрим 7 советов по выбору ортопедической подушки, которые помогут вам сделать правильный выбор и обеспечить себе качественный отдых и здоровый сон.
Форма и высота
Производители предлагают разнообразные формы подушек: от прямоугольных до изделий с выступами и выемками, от волновидных до бубликов и многих других. Выбор формы зависит от вкусовых и эстетических предпочтений будущего владельца. Важно отметить, что ортопедические свойства подушки определяются не только ее формой, а материалом, из которого она изготовлена. Подушка должна идеально повторять контуры тела!
При выборе подушки обратите внимание на ее размер, особенно на высоту. Эти параметры следует выбирать, исходя из особенностей вашего тела и матраса. Для большинства людей подходит высота от 10 до 14 сантиметров. При широких плечах рекомендуется выбирать подушки чуть выше — около 16 сантиметров. Высокая подушка также подойдет для жесткого матраса.
Для мягкого матраса выбирайте ниже подушки с высотой от 8 до 10 сантиметров. Тем, кто предпочитает спать на боку, лучше выбирать более высокие модели, чем тем, кто спит на спине. Для детей до года подходят подушки-фиксаторы, наклонные подушки с уклоном до 30 градусов и боковые подушки. Последний вариант включает две части, между которыми фиксируется тело малыша.
Дети от двух месяцев до двух лет могут использовать подушку-бабочку. Она имеет углубление в центре и валики-лепестки по бокам. Для новорожденных и грудных младенцев подходят специальные подушки от удушения. Ортопедическую детскую подушку рекомендуется использовать только с трех лет.
Мнение эксперта:
Эксперты отмечают, что выбор ортопедической подушки для сна зависит от индивидуальных потребностей каждого человека. Ортопедические подушки с памятью формы подходят тем, кто страдает от болей в шее и спине, так как они обеспечивают правильную поддержку позвоночнику. Для тех, кто предпочитает мягкость, рекомендуются подушки с натуральными наполнителями, такими как латекс или перо. Важно также обратить внимание на высоту подушки: она должна быть подобрана исходя из индивидуальных особенностей и предпочтений спящего. В целом, эксперты советуют обращаться к специалистам и тщательно подбирать подушку для обеспечения комфортного и здорового сна.
Как выбрать наполнитель ортопедической подушки
Перед тем, как выбрать ортопедическую подушку, важно обратить внимание на материал наполнителя: анатомическая пена с эффектом памяти, латекс, мини-пружины, полиэстер и гречневая шелуха.
Одним из наиболее популярных выборов являются подушки с эффектом памяти. Они идеально подстраиваются под контуры вашего тела, изготовлены из вязкоэластичной пены, обладающей прочностью и долговечностью. Этот материал принимает форму тела, обеспечивая упругую поддержку без полного проваливания.
После использования подушка с эффектом памяти возвращается к первоначальной форме. Эти изделия безопасны, гипоаллергенны и обеспечивают гигиеничность. Они поддерживают комфортную температуру и не способствуют размножению пылевых клещей и других вредных микроорганизмов.
Латекс – прочный, надежный и удобный материал, который легко адаптируется к форме тела, не проваливается слишком сильно и быстро восстанавливает свою форму. Пылевые клещи и бактерии не обитают в латексе, который не требует особого ухода и может быть стиркой в стиральной машине.
Читайте также:
Полиэстер – не самый естественный материал, но доступный и практичный, легкий в уходе. Подушки из полиэстера можно стирать в машине. Они содержат мелкие шарики, которые распределяются по всей поверхности, принимая форму тела. После использования подушку можно встряхнуть, чтобы вернуть ей первоначальный вид. Если подушка кажется слишком высокой, можно просто убрать часть шариков.
Гречневая шелуха – натуральный и экологичный материал с ортопедическими свойствами. Ее не нужно стирать, достаточно проветривать периодически. При выборе следует обращать внимание на сухость, чистоту и обработку горячим паром. Изделие не должно иметь посторонних запахов, хотя легкий аромат гречки быстро выветрится в процессе использования.
| Тип подушки | Преимущества | Недостатки |
|---|---|---|
| Пена с эффектом памяти | Поддерживает голову и шею, уменьшает давление | Может быть слишком мягкой или слишком твердой, может нагреваться |
| Латекс | Упругая, прочная, гипоаллергенная | Дорогая, может быть слишком твердой |
Семь советов, как выбрать ортопедическую подушку
1. Для подбора правильной высоты подушки, разделите длину плеча пополам. Попробуйте лечь на изделие, чтобы оценить комфорт. Протестируйте несколько вариантов и выберите наиболее подходящий;
2. При выборе латексных подушек, отдавайте предпочтение моделям с пористой структурой. Это обеспечит хорошую циркуляцию воздуха;
3. При выборе ортопедической подушки для шейного остеохондроза, убедитесь, что она обеспечивает поддержку головы и шеи. Голова должна быть выровнена с телом, сохраняя естественные изгибы позвоночника и обеспечивая расслабление верхней части тела;
4. При определении размеров подушки учтите параметры места, где она будет использоваться, особенно ширину кровати или дивана. Также учитывайте жесткость матраса – чем он жестче, тем выше должна быть подушка;
5. Для тех, кто спит на боку, подойдет подушка с двумя валиками разной высоты. Для любителей спать на спине подойдет классическая форма. Если вы спите в разных положениях, выберите универсальную модель;
6. Хорошая подушка должна быть упругой, но не должна проваливаться под плечи. Швы должны быть крепкими и надежными. Не должно быть выступающих ниток или других дефектов;
7. Предпочтение отдавайте моделям с съемным чехлом и наволочкой, которые легко снять, постирать и поменять. Лучше выбирать натуральные гипоаллергенные материалы, такие как 100% хлопок, бязь или сатин.
https://youtube.com/watch?v=I3Fyh_mWiyQ
Лучшие ортопедические подушки для сна
| Наименование и бренд | Описание | Цена |
| Light, Орматек | Подушка с удобной формой 37х50 из экологически чистого материала; поддерживает правильное положение головы и шеи, снимает напряжение мышц; средняя жесткость; включает чехол из натурального хлопка; гарантия 6 месяцев | 1 300 рублей |
| Beauty, Vegas | Подушка с эффектом памяти и средней жесткостью; высота 8 см; минимизирует контакт с лицом, обеспечивает вентиляцию кожи; поддерживает голову и шею; два чехла в комплекте | 5 000 рублей |
| Millenium Medium, Tempur | Современная модель для сна на боку и спине; наклонный край для комфорта и профилактики пролежней; съемный чехол с антибактериальной обработкой; размеры 32*54*11, высота 6 см | 9 000 рублей |
| BIOaloe Francia, Vefer | Мягкая подушка с эффектом памяти и антидавлением; с экстрактом Aloe Vera; размеры 30х40, высота 8 см; подходит для аллергиков и астматиков; съемный чехол и сумка для переноски; срок службы 10 лет | 2 700 рублей |
| Smart Pillow Gintare, Rollmatratze | Подушка из эластичной пены с валиками и памятью; гипоаллергенная; сохраняет свои свойства и вид; защита от микробов и запаха; улучшает кровообращение и дыхание; 1 чехол в комплекте | 3 000 рублей |
| Optima, Trelax | Универсальные подушки из пенополиуретана; поддерживают шею и голову; улучшают кровообращение, уменьшают головные боли, восстанавливают мышечный тонус; в комплекте чехол и наволочка | 2 000 рублей |
| Brener Embrace | Подушка с валиками и памятью; углубление для шеи, снимает напряжение, улучшает кровообращение, уменьшает головные боли; средняя жесткость; две наволочки из хлопка | 3 000 рублей |
| Fosta | Подушки с памятью из пенополиуретана или латекса, с чехлом из полиэстера или хлопка; повторяют контуры тела; выемка для сна на боку, хороший воздухообмен; небольшой выбор детских моделей | 2 500 рублей |
| Тривес | Доступные подушки из натуральных материалов с памятью; разнообразие моделей для разных целей; анатомическая форма; несколько наволочек в комплекте | 1 500 рублей |
Какую наволочку выбрать для ортопедической подушки
Многие модели уже включают в себя одну или две наволочки или съемный чехол. Также можно докупить наволочку отдельно. При выборе следует обращать внимание на способность материала хорошо впитывать влагу и пот, пропускать воздух и дышать, что обеспечит комфортный сон. Также важно, чтобы материал был прочным, износостойким и подходил для конкретного сезона (лето/зима).
Эти характеристики присущи натуральным тканям. Синтетика, несмотря на свою прочность и легкий уход, не обладает способностью впитывать влагу, дышать и пропускать воздух, что делает ее влажной и липкой. Поэтому для постельного белья лучше выбирать хлопок, бязь или сатин.
Хлопок отличается натуральным составом, высокой воздухопроницаемостью и влагопоглощением. Это универсальный вариант, который сохраняет тепло зимой и не нагревает летом. Хлопок можно стирать при температуре 60-90 градусов, что позволяет устранить микробы, жир и омертвевшие клетки кожи или волосы, оставшиеся на постельном белье после сна. Он не прилипает и быстро сохнет. Кроме того, материал можно гладить при высокой температуре.
Бязь – это хлопковое волокно с высокой плотностью, что обеспечивает долгий срок службы. Материал немного грубоватый и жесткий на ощупь, но легкий в уходе, износостойкий и доступный по цене.
Сатин – отличный выбор для постельного белья. Материал создается путем скручивания хлопковых нитей. Сатин – прочный, долговечный материал с хорошей воздухопроницаемостью. Он не мнется, легок в уходе. Сатин имеет роскошный матовый блеск, сияние и изысканный внешний вид, напоминающий шелк. Со временем может немного потускнеть.
Независимо от выбранного материала, важно регулярно менять постельное белье. Рекомендуется делать это раз в неделю. Детское белье следует менять через один-два дня. Также важно своевременно стирать или чистить подушки из латекса и полиэстера. Подушки с гречневой шелухой нужно регулярно проветривать. Для получения дополнительной информации о правильной чистке подушек, обратитесь по ссылке
здесь
.
-
Читайте также:
Преимущества использования ортопедических подушек
Ортопедические подушки для сна предлагают ряд преимуществ, которые могут значительно улучшить качество вашего сна и общее состояние здоровья. Вот некоторые из основных преимуществ использования ортопедических подушек:
- Поддержка шейного отдела позвоночника:Ортопедические подушки обеспечивают правильную поддержку шеи и головы во время сна, что помогает поддерживать правильное положение позвоночника. Это особенно важно для людей, страдающих от болей в шее и спине.
- Улучшение циркуляции крови:Благодаря правильному положению головы и шеи, ортопедические подушки способствуют улучшению циркуляции крови во время сна. Это может помочь снизить напряжение и усталость в мышцах.
- Предотвращение появления болей и напряжения:Использование ортопедической подушки может помочь предотвратить появление болей в области шеи, спины и плеч. Правильная поддержка позволяет мышцам расслабиться и избежать излишнего напряжения.
- Снижение риска хронических заболеваний:Правильное положение головы и шеи во время сна с помощью ортопедической подушки может снизить риск развития хронических заболеваний позвоночника и суставов.
- Индивидуальная подборка:Существует разнообразие ортопедических подушек, позволяющих выбрать подходящий вариант в зависимости от индивидуальных особенностей и потребностей каждого человека.
В целом, использование ортопедической подушки для сна может принести заметное улучшение вашего самочувствия, качества сна и общего состояния здоровья. Рекомендуется обратиться к специалисту перед выбором подходящей ортопедической подушки, чтобы получить наилучший результат.
Частые вопросы
Какие самые лучшие ортопедические подушки для сна?
«Аскона» «Аскона» более 25 лет занимает лидирующие позиции среди товаров для сна. … «Тривес» Компания «Тривес» более 25 лет успешно снабжает рынок изделиями медицинского назначения, товарами для здоровья. … Trelax. … «Орматек» … «Комфорт» … Luomma. … Hilberd.
Как выбрать правильную ортопедическую подушку?
Принципиальным параметром при подборе ортопедической подушки является высота. Высота ортопедических подушек составляет 6-16 см. Большинству людей подходят ортопедические подушки средней высоты 10-14 см. Высокие подушки (13-16 см) рекомендуются широкоплечим пользователям, а также тем, кто предпочитает спать на боку.
Какую подушку лучше купить анатомическую или ортопедическую?
Ортопедическая подушка обеспечивает физиологически правильное положение во время сна. Анатомический валик заполняет область шейно-воротниковой зоны, снимает мышечное напряжение и нормализует кровообращение. Тем самым, ортопедическая подушка помогает в профилактике и лечении заболеваний шейного отдела позвоночника.
Какие подушки считаются самыми лучшими?
Самые лучшие наполнители подушек для сна – средние по жёсткости варианты. Среди натуральных наполнителей – это шерсть, синтетических – пена с «эффектом памяти» и гель. Последние варианты наиболее технологичные. Модель с пеной – хороший вариант, она подстраивается во время сна под ваши анатомические особенности.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед покупкой ортопедической подушки определитесь с материалом, который вам комфортнее: памятью формы, латексом, гелевым наполнителем или другими вариантами. Каждый материал имеет свои особенности, поэтому выбирайте исходя из своих предпочтений.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на высоту подушки. Высота должна быть такой, чтобы шея была выровнена с позвоночником во время сна. Неправильно подобранная высота подушки может привести к болям в шее и спине.
СОВЕТ №3
Исследуйте различные формы ортопедических подушек: классическая форма, подушка с выемкой под голову, подушка с поддержкой для шеи и плеч. Выберите ту, которая подходит именно вам и обеспечивает оптимальную поддержку.
